冷凍にしておいたサバとカレイの身があったので、これを使ってスパイスしっかりきいたカレーにしてみました。 ■材料 ・サバ（食べたいだけ、今回は冷凍ものを使用） ・カレイ（食べたいだけ、今回は冷凍ものを使用） ・にんにく（適量） ・生姜（適量） ・グリーンカルダモ ...
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
サバと玉ねぎのカレー 野郎飯・SCOL支店 vol.16 （新美仁智 野郎飯） |
|
|
|
新美仁智 野郎飯 |
実際やってる事はシンプルです。 スパイスと玉ねぎを炒め、サバも入れて焼いて、煮てカレーにする。たったこれだけ。さっぱりしたカレーです。もったりしたやつじゃないですので、小麦粉とかは使いません。油は使ってるけどね。 ■材料 ・サバ切り身（食べたいだけ） ・玉 ...
山盛りパセリのひき肉スパイスカレー 野郎飯・SCOL支店 vol.15 （新美仁智 野郎飯） |
|
|
|
新美仁智 野郎飯 |
主役パセリ。 山ほど使わないと成り立たない、美味いカレーです。 作り方も異様に簡単です。 ■材料 ・豚ひき肉（食べたいだけ） ・パセリ（豚ひき肉の倍量） ・ホールトマト（適量） ・塩（適量） ・カレー粉（適量） ・ガラムマサラ（適量） ・レッドペパー（適量） ・ ...
爽やか1枚肉チキンスパイスカレー 野郎飯・SCOL支店 vol.14 （新美仁智 野郎飯） |
|
|
|
新美仁智 野郎飯 |
１枚肉を煮込んだボリューミーな一皿だけど、カルダモンを中心としたスパイスで爽やかさを出しているのと、余分な油や小麦粉等を使わないスパイスカレーなので、もたれがなく爽やかにモリモリ食べられます。 米にもパンにも合いますが、そういうのがなくても、楽しめます。 ...
ナスと厚揚げの豆乳スパイスカレー 野郎飯・SCOL支店 vol.13 （新美仁智 野郎飯） |
|
|
|
新美仁智 野郎飯 |
昨夜、ふと思い立って作ってみたら鬼うまかったです。 食材も、考えてみたらそれこそヴィーガンな人たちも食べられる感じになってしまいました。 （ オリエンタルヴィーガンの人の場合はニンニクを抜けばいいだけだし） 最も、俺は一切の制限をしません教の人なので、「美 ...
座ったままで腕が痩せる！(`･ω･´)b（SAYA インストラクター） |
|
|
|
SAYA パフォーマー /ヨガ・ピラティスインストラクター |
軟体ダンスパフォーマー、ヨガ・ピラティスインストラクターのSayaです !! みなさんに〝ココロとカラダの健康〟をお届けするため、お家で簡単にできるエクササイズ動画を定期的にお届けしていきます !! 今回は二の腕シェイプエクササイズ。座ったまま簡単に出来るのに効果 ...
シンプルにだし感を味わう為の、だしカレー 野郎飯・SCOL支店 vol.12 （新美仁智 野郎飯） |
|
|
|
新美仁智 野郎飯 |
知人が出しているだしカレーから着想を経て、自宅でもっと手軽に簡単にだしカレーができないものかと考えて作ったのが、俺のだしカレー。 ニンニク・生姜を使わないどころか、スパイスも難しいことを一才してません。あと、普段だったら自分でだしをとるところからやります ...
ココナッツウォーターとトマトで煮込んだスペアリブのスパイスカレー 野郎飯・SCOL支店 vol.11 （新美仁智 野郎飯） |
|
|
|
新美仁智 野郎飯 |
エネルギー代謝を促すマグネシウム、むくみ解消や新陳代謝促進を助けるカリウムなどのミネラルをはじめとする栄養素が含まれているココナッツウォーターを水分として、あとは玉ねぎとスパイスと豚スペアリブで作っていくカレー。 ダラダラと約2時間半くらい煮込んでいくので ...
お部屋で出来る腹筋ダンスで楽しく痩せる！(`･ω･´)b（SAYA インストラクター） |
|
|
|
SAYA パフォーマー /ヨガ・ピラティスインストラクター |
軟体ダンスパフォーマー、ヨガ・ピラティスインストラクターのSayaです !! みなさんに〝ココロとカラダの健康〟をお届けするため、お家で簡単にできるエクササイズ動画を定期的にお届けしていきます !! 今回は腹筋ダンス。有酸素運動でカロリー燃焼🔥 1日3セット！ 部屋 ...
超速おつまみ、かつお梅きゅうり 野郎飯・SCOL支店 vol.10 （新美仁智 野郎飯） |
|
|
|
新美仁智 野郎飯 |
超速おつまみ。 叩いた梅と鰹節と胡麻油で適当に切ったきゅうりに和えるだけ。 きゅうりが止まらん。 ■材料 ・きゅうり（食べたいだけ） ・梅干し（好きなだけ） ・鰹節（好きなだけ） ・胡麻油（適量） ■作り方 1.梅干しをたたき梅にして、そこに鰹節と胡麻油を好きなだ ...
全てコンビニ食材で作るいか豚焼うどん 野郎飯・SCOL支店 vol.09 （新美仁智 野郎飯） |
|
|
|
新美仁智 野郎飯 |
用意するものは、冷凍の豚肉・おつまみいか焼き・冷凍の刻みネギと冷凍のうどん。あとは醤油とサラダ油。お弁当の焼きそば焼うどんを食べるよか美味いです。そもそも加工食品組み合わせただけなので、ものすごい時短ができます。 ■材料 ・冷凍うどん（食べたいだけ） ・豚 ...
現代の音楽に関する「数字信仰」について。（THE BOOMの元ベーシスト・山川浩正氏による特別寄稿） |
|
|
|
シェアーズカフェ・オンライン |
「島唄」、「風になりたい」などのヒットソングで知られるバンド「THE BOOM」。１９９３年発売の「島唄」は１５０万を超えるヒットとなり、記憶にある人も多いだろう。２０１４年、THE BOOMは２５年の活動に終止符を打ち、解散する。 現在も音楽活動を続けるTHE BOOMの元ベ ...
痩せる体幹ダンス！ 短時間で高負荷のエクササイズ！(`･ω･´)b（SAYA インストラクター） |
|
|
|
SAYA パフォーマー /ヨガ・ピラティスインストラクター |
軟体ダンスパフォーマー、ヨガ・ピラティスインストラクターのSayaです !! みなさんに〝ココロとカラダの健康〟をお届けするため、お家で簡単にできるエクササイズ動画を定期的にお届けしていきます !! 今回は体幹ダンス。短時間でも負荷が強いエクササイズです。お腹が落 ...
野郎飯流・缶つま（ムール貝の白ワイン蒸し風）で作るスパゲッティ 野郎飯・SCOL支店 vol.08 （新美仁智 野郎飯） |
|
|
|
新美仁智 野郎飯 |
最近、所謂缶詰つまみ、バカにできません。 案外美味いのです。 コンビニでぱぱっと買ってきて、自宅にあるありもの素材を合わせて、ある程度いっぱしの味に仕上げてしまうことができます。 ■材料 ・缶つま（ムール貝、適量） ・スパゲッティ（食べたいだけ） ・小松菜 ...
週刊・宇山葵 VOL10 GWももう終わりですね。 |
|
|
|
宇山葵 箏曲家/作曲・編曲家 |
シェアーズカフェ・オンラインのイメージモデル、筝曲家・宇山葵さんのオフショットをお届けする『週刊・宇山葵』。10回目をお届けします(`･ω･´)b ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ もうゴールデンウィークも終わりですね。しっかり楽しめましたか？ そ ...
ボウルのまま作って食べる意識の低い無限キャベツ 野郎飯・SCOL支店 vol.07 （新美仁智 野郎飯） |
|
|
|
新美仁智 野郎飯 |
食材は、全部セブンイレブンで買いました。 もうね、なんか食っとかないといけないけど、作る気力もないし、かといって外食やら中食の押し付けがましい味わいがなんかやだってなった困ったちゃんの時は、こんなことをします。 キャベツに、無限キャベツの素を加えて、トッピ ...
週刊・宇山葵 VOL9 特別編 〜若葉萌ゆ〜 第二回宇山葵 野外能楽堂コンサート 無料招待あり〼 5/21（日）17：30～ |
|
|
|
宇山葵 箏曲家/作曲・編曲家 |
シェアーズカフェ・オンラインのイメージモデル、筝曲家・宇山葵さんのオフショットをお届けする『週刊・宇山葵』。今回は特別編で能楽で開催する野外コンサートのお知らせ。恒例の無料招待もあります！(`･ω･´)b ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ 若葉 ...
週刊・宇山葵 VOL8 もうGWですね。 |
|
|
|
宇山葵 箏曲家/作曲・編曲家 |
シェアーズカフェ・オンラインのイメージモデル、筝曲家・宇山葵さんのオフショットをお届けする『週刊・宇山葵』。前回からかなり間が空いてしまいましたが💦、8回目をお届けします(`･ω･´)b 皆さん、お久しぶりです！ 桜は早々に散って、もうゴールデンウィークですね。 ...
コンビニで買う野菜炒め用のパック野菜と冷凍豚肉で作るシャキシャキ野菜炒め 野郎飯・SCOL支店 vol.06 （新美仁智 野郎飯） |
|
|
|
新美仁智 野郎飯 |
正直、シャキシャキに美味い野菜炒めは、いいフライパン使ってやってくれとかって思うのだけど、誰もがそういうのを持ってるわけではないので、まぁこういうやり方もあるよっていう感じで。味付けは塩と胡椒だけです。 ■材料 ・野菜炒め用のパック野菜（食べたいだけ） ・ ...
おしりのエクササイズ、これしか勝たん！ 三つの動きで痩せ体質に！(`･ω･´)b（SAYA インストラクター） |
|
|
|
SAYA パフォーマー /ヨガ・ピラティスインストラクター |
軟体ダンスパフォーマー、ヨガ・ピラティスインストラクターのSayaです !! みなさんに〝ココロとカラダの健康〟をお届けするため、お家で簡単にできるエクササイズ動画を定期的にお届けしていきます !! 今回はおしりのエクササイズ。3つの動きを左右の足でそれぞれ10回。短 ...
