軟体ダンスパフォーマー、ヨガ・ピラティスインストラクターのSayaです !! みなさんに〝ココロとカラダの健康〟をお届けするため、お家で簡単にできるエクササイズ動画を定期的にお届けしていきます !! 今回は二の腕シェイプエクササイズ。座ったまま簡単に出来るのに効果 ...
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お部屋で出来る腹筋ダンスで楽しく痩せる！(`･ω･´)b（SAYA インストラクター） |
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SAYA パフォーマー /ヨガ・ピラティスインストラクター |
軟体ダンスパフォーマー、ヨガ・ピラティスインストラクターのSayaです !! みなさんに〝ココロとカラダの健康〟をお届けするため、お家で簡単にできるエクササイズ動画を定期的にお届けしていきます !! 今回は腹筋ダンス。有酸素運動でカロリー燃焼🔥 1日3セット！ 部屋 ...
痩せる体幹ダンス！ 短時間で高負荷のエクササイズ！(`･ω･´)b（SAYA インストラクター） |
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SAYA パフォーマー /ヨガ・ピラティスインストラクター |
軟体ダンスパフォーマー、ヨガ・ピラティスインストラクターのSayaです !! みなさんに〝ココロとカラダの健康〟をお届けするため、お家で簡単にできるエクササイズ動画を定期的にお届けしていきます !! 今回は体幹ダンス。短時間でも負荷が強いエクササイズです。お腹が落 ...
おしりのエクササイズ、これしか勝たん！ 三つの動きで痩せ体質に！(`･ω･´)b（SAYA インストラクター） |
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SAYA パフォーマー /ヨガ・ピラティスインストラクター |
軟体ダンスパフォーマー、ヨガ・ピラティスインストラクターのSayaです !! みなさんに〝ココロとカラダの健康〟をお届けするため、お家で簡単にできるエクササイズ動画を定期的にお届けしていきます !! 今回はおしりのエクササイズ。3つの動きを左右の足でそれぞれ10回。短 ...
猫背で損してない？ 「マイナス10歳ボディ」を作るエクササイズ！(`･ω･´)b（SAYA インストラクター） |
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軟体ダンスパフォーマー、ヨガ・ピラティスインストラクターのSayaです !! みなさんに〝ココロとカラダの健康〟をお届けするため、お家で簡単にできるエクササイズ動画を定期的にお届けしていきます !! 今回は肩甲骨のエクササイズ。デスクワークで長時間座りっぱなし、コ ...
エクササイズ動画、始まります！（SAYA ヨガインストラクター・ダンサー） |
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SAYA パフォーマー /ヨガ・ピラティスインストラクター |
軟体ダンスパフォーマー、ヨガ・ピラティスインストラクターのSayaです !! みなさんに〝ココロとカラダの健康〟をお届けするため、お家で簡単にできるエクササイズ動画を定期的にお届けしていきます !! 健康に必要不可欠なものは〝継続〟です。 コツコツと健康貯金をしていき ...
